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减肥:蜂蜜食醋减肥法 最有效的减肥方法

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发表于 2021-9-9 10:22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
网友减肥小目标分享:第一天做完后整个人都躺在沙发上虚脱了,缓了好久,然后第二天全身酸痛,现在第四天啦,虽然还是有点儿累,不过很快就好了[画风突变],可见平常有多么不爱锻炼。希望能瘦下来吧!→→→视频在右侧→→→。

简单高效学生党减肥运动

每天12分钟,48小时持续燃脂!

亲测一周见效(无跳动无器械)

开头推荐内容:两个月内如何快速减脂?

少吃虽然可以减少更多的脂肪堆积,但已经形成的脂肪怎么办?尤其是那些囤积在手臂、大腿和肚腩上的“顽固脂肪”们。说到减脂,都知道有氧运动是绕不开的。然而,对于跑步,许多人怕伤膝盖;骑车吧,又怕腿会变粗。(借口…借口…都是借口其实,即使做同一种运动,不同的方式都会早就不一样的身型。

蜂蜜食醋减肥法的原理

1、够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。2、蜜中富含脂肪酸,能够帮助我们促进肠胃的蠕动,还含有丰富的维他命以及矿物质可以帮助我们调整肠胃的功能,能够帮我们排走体内的毒素,改善便秘,葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

蜂蜜食醋减肥法的具体做法

蜂蜜食醋的比例食醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。蜂蜜食醋喝的时间1、在吃早饭之前的二十分钟空腹食用;2、中餐和晚餐后立刻喝

早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。温馨提示:对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单,只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝两、三天,就会有令人意想不到的效果。

结尾推荐内容:说一下减脂的原理:你的总摄入<你的总消耗。也就是说你一天吃的能量比你用掉的能量少,人体自然就会消耗自身储存的能量来补充上去,从而达到了减脂的效果。一公斤脂肪=7700大卡也就是你想减脂需要消耗7700大卡热量就可以减一斤纯脂肪。怎么消耗掉7700大卡呢?制造热量缺口。你的基础消耗+运动消耗=总消耗制造缺口总消耗-300=你一天要摄入的热量有人就问了。我一天多缺口一下行不行制造1000的缺口?可以但是普通人到1000就不能正常生活了。300是最合适的,不会对正常生活造成压力。还有就是训练了,你的有氧训练。食物上的缺口+你运动上的消耗=总缺口就是你一天可以消耗掉的肌肉。
小编我五六年前其实也就一百三十斤左右,之后因为晚餐吃了两顿,又加上跑步之后食量大了,体重不减反增,所以到现在是 接近一百五十斤了,一直降不下来,所以这里给大家提个忠告,人啊不要没事吃饱了撑着,很容易变胖的。
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发表于 2022-3-1 01:30:07 | 显示全部楼层
我做了能有两个周,早饭午饭都正常吃(没有忌口,因为我很喜欢吃东西,但是都是家里做的),晚饭酸奶(纯奶)加麦片(水果),我体重81公斤到77公斤,肚子小了很多,加油!
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发表于 2022-3-1 09:45:13 | 显示全部楼层
第一天打卡,好多动作都不标准,平板支撑也撑不起来,我太难了,一点力气都没有,170,67kg,求看见的姐妹给我点个赞,明天我继续来打卡。
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发表于 2022-3-4 03:03:16 | 显示全部楼层
打卡第一天,今日一套燃脂,瘦手臂,纠正假跨宽,瘦大腿,完成,目前体重55.7-56.3波动。感受:燃脂的这套好累啊,慢慢跟做了,又酸又大口喘气的,其他三套还ok,就是有点酸。明天加油!木全翔也的妈妈!
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发表于 2022-3-6 10:02:06 | 显示全部楼层
打卡20天!真的有效!有隐约的马甲线了,而且腰围瘦了5cm(本人胖子脂肪很多),集美们动起来啊(≧ω≦)/。
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发表于 2022-3-9 09:34:10 | 显示全部楼层
我来反馈一下!这几天姨妈期基本没有做,一天就晚上做一次,前面做了四天腰围瘦了3.5cm,姨妈期五天腰围瘦1cm,体重在做这个运动之前(体重118),瘦了十斤,一直处于平台期(108),做这个之后瘦2斤,今晚继续也推荐给小姐妹了,过几天再来继续反馈,腰围目前69 ,体重106斤 。
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