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减肥:运动内衣紧一点好还是松一点好 运动内衣选择注意事项

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发表于 2021-9-8 16:54:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
网友减肥小目标分享:day1打卡,寒假21天计时,我154,48千克,每天跑完步休息一会再做这个,第一次做可能动作不标准什么的,不特别控制饮食,但是戒饼干零食这些(我属于很喜欢面包之类的,早餐还是会吃面包,喜欢什么吃什么的那种),加油吧。→→→视频在右侧→→→。

简单高效学生党减肥运动

每天12分钟,48小时持续燃脂!

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开头推荐内容:有哪些让你「吹爆」的减肥方法?

1、减肥过程中体重在每天清晨排泄后裸量时是会呈现波动下降的,也就是说,今天早上称55公斤,然后今天没吃什么东西还运动俩小时,但是明天体重变成了55.2,这时候不要郁闷,可能第三天或者第四天,甚至第七八天突然就54.7了。这时候还是按照正常的减肥操作即可,静静等待体重下降。2. 如果到了平台期,就恢复正常饮食把运动量降到三分之一,这样一个月,身体会觉得你没出现问题,你很健康很正常,接下来再恢复到减肥状态,会继续瘦的。也就是,减肥要间歇性,减俩月歇一个月。3. 没有减肥不能吃的食物,只有不能吃的量。你要是吃汉堡,一天只吃一个,别的什么也不吃也会瘦,要是吃大白菜吃十斤,照样胖。4. 不要单一饮食,控制饮食也要什么都吃,因为只吃水煮菜会瘦的快,但是反弹也很快。什么都吃瘦下来后,即使不减肥,基本也胖不了多少,发现自己胖了一斤两斤的,运动三天就下去了。

运动内衣紧一点好还是松一点好

运动内衣穿紧还是穿松视运动强度而定,如果是强度比较大的运动,穿运动内衣的时候还是穿紧点好,以防止乳房晃动

太厉害而受到伤害;如果运动强度不是很大,穿松一点也是可以的,胸部被勒的过紧,也是容易影响健康的。

运动内衣选择注意事项

1.化纤面料要慎选运动时出汗较多,身体与内衣之间也会产生较多摩擦,而化纤面料的内衣极易伤害皮肤,所以一定要慎重选择。另外,纯棉面料虽然舒适,但可塑性和弹性不足,与运动BRA理念相悖。相对讲,棉质混纺的莱卡是不错的选择。

2.内衣弹性很重要健身时身体各部分的活动度增大,因此要求内衣必须有较好的弹性。另外,更好的承托性能,也是避免身体上下起伏时乳房颤动过度的要素。

3.尺码要合体,肩带固定性要好健身时一般都穿紧身衣,内衣的设计应突出人体自然曲线,且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。同时,内衣的肩带应不宜滑脱,以免带给你不必要的麻烦。

结尾推荐内容:从120斤的胖妹到88斤的马甲线女孩,我尝试了各种千奇百怪的减肥方法,什么膝盖夹书下蹲啊,空中自行车啊,生酮饮食(这个太作死了大家千万不要尝试)法等等等等…… 没,有,一,个,能,真,的,减,下,来,的!! 但是!在减肥上走了超多弯路的我,试出了一些超级有用的方法,你绝对没见过的!在这里分享给姐妹们,夏天来了,我们要做人群里细胳膊细腿儿的闪亮女孩呀!
小编我五六年前其实也就一百三十斤左右,之后因为晚餐吃了两顿,又加上跑步之后食量大了,体重不减反增,所以到现在是 接近一百五十斤了,一直降不下来,所以这里给大家提个忠告,人啊不要没事吃饱了撑着,很容易变胖的。
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发表于 2022-2-27 01:59:36 | 显示全部楼层
打卡第二天!姐妹们给个赞好嘛[给心心],不然评论怕沉了找不到[拥抱],一周后告诉大家成果~现在体重109斤。
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发表于 2022-2-28 10:39:20 | 显示全部楼层
疫情太久了,又长胖好多(没有暴饮暴食,只是没动[doge])看看这次能瘦多少斤,不敢立大flag那就先5个赞一天(希望有人点赞,要不我可能找不到地方打卡[doge])。
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发表于 2022-3-6 13:39:59 | 显示全部楼层
各位娘们,注意了,你跟着视频做没错,但一定要控制饮食,你嘴巴控制不住,视频上的锻炼对你们没用。
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发表于 2022-3-8 18:29:16 | 显示全部楼层
肖战只能抱起一百斤的女孩,冲鸭!妈呀一套下来我要裂开了,正好疫情不能出门……希望我能坚持呜呜呜。
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发表于 2022-3-8 19:50:57 | 显示全部楼层
建议大家在减肥的时候千万不要一锻炼完就直接去称体重减多少。最好一星期看一次。不然就像我。每天锻炼完就上称。然后看到自己还没减下去就真的难受的要死恨不得想把这体重甩出去真的很难受。
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