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减肥:筋膜枪枪头怎么拿下来 筋膜枪枪头的区别

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发表于 2021-9-8 16:52:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
网友减肥小目标分享:真的有用,大概练了2个多月,再配合跑步和轻微的节食,很成功的从200多瘦到160左右(本人一米九)而且并没有出现身边人说的那种体重反弹的现象。亲身经历,真的下定决心好好练,动作最开始做的不完整没关系,每天练一次 加油坚持,只要出了汗,没有什么力气了之后你就是成功了,加油。→→→视频在右侧→→→。

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开头推荐内容:有哪些让你「吹爆」的减肥方法?

1、减肥过程中体重在每天清晨排泄后裸量时是会呈现波动下降的,也就是说,今天早上称55公斤,然后今天没吃什么东西还运动俩小时,但是明天体重变成了55.2,这时候不要郁闷,可能第三天或者第四天,甚至第七八天突然就54.7了。这时候还是按照正常的减肥操作即可,静静等待体重下降。2. 如果到了平台期,就恢复正常饮食把运动量降到三分之一,这样一个月,身体会觉得你没出现问题,你很健康很正常,接下来再恢复到减肥状态,会继续瘦的。也就是,减肥要间歇性,减俩月歇一个月。3. 没有减肥不能吃的食物,只有不能吃的量。你要是吃汉堡,一天只吃一个,别的什么也不吃也会瘦,要是吃大白菜吃十斤,照样胖。4. 不要单一饮食,控制饮食也要什么都吃,因为只吃水煮菜会瘦的快,但是反弹也很快。什么都吃瘦下来后,即使不减肥,基本也胖不了多少,发现自己胖了一斤两斤的,运动三天就下去了。

筋膜枪枪头怎么拿下来

筋膜枪的机芯上有“ON”、“OFF”的标示,安装好的枪头是对准“OFF”的,在取下枪头的时候,将枪头旋转,直到枪头上的一条折线对准“OFF”的中线,此时,用力拔出枪头即可。

筋膜枪枪头的区别

圆型(球型)的按摩头,它主要针对的是按摩身体的大肌群,比如身体的胸大肌、三角肌、背阔肌等。平扁形状的按摩头,可以进行全身的各个肌群,但是不能对着身体的骨骼和大动脉进行震动按摩。圆柱形状(指压)的按摩头,圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的。U型(叉型)的按摩头,适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉,以及脚跟跟腱的肌肉。

筋膜枪全身都可以用吗

不可以全身用。由于筋膜枪是利用高速电机来带动枪头,每分钟能达到2000-3200次震动,能作用到肌肉深层,快速缓解肌肉不适,但因为刺激性较强,一般只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉部位,对于头部、颈椎、脊柱、关节等分布大量血管、神经,肌肉含量少的部位则不能使用,因此筋膜枪并不是全身用。

不运动可以用筋膜枪吗

筋膜枪不健身的人也可以用,但是没必要用,按摩的话有专业的按摩仪。不做无氧训练的话,筋膜枪对你是没有用的,偶尔训练的话泡沫轴就完全可以满足你了。

结尾推荐内容:从120斤的胖妹到88斤的马甲线女孩,我尝试了各种千奇百怪的减肥方法,什么膝盖夹书下蹲啊,空中自行车啊,生酮饮食(这个太作死了大家千万不要尝试)法等等等等…… 没,有,一,个,能,真,的,减,下,来,的!! 但是!在减肥上走了超多弯路的我,试出了一些超级有用的方法,你绝对没见过的!在这里分享给姐妹们,夏天来了,我们要做人群里细胳膊细腿儿的闪亮女孩呀!
小编我五六年前其实也就一百三十斤左右,之后因为晚餐吃了两顿,又加上跑步之后食量大了,体重不减反增,所以到现在是 接近一百五十斤了,一直降不下来,所以这里给大家提个忠告,人啊不要没事吃饱了撑着,很容易变胖的。
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发表于 2022-3-8 06:23:44 | 显示全部楼层
第一天大汗淋漓,第二个动作的时候我妈还来打我的屁股嘲笑我,但是我不会在这种黑暗势力下屈服的,140想死。
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发表于 2022-3-8 07:32:17 | 显示全部楼层
我发现只有逼自己作死才能减的下去,所以……一个赞一遍,求姐妹们监督我谢谢了[打call]顶我上去!顺便说这个运动已经做了十几遍吧大概。
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发表于 2022-3-8 07:37:32 | 显示全部楼层
今天是第三天,在做完第一天的时候我就感觉我瘦了,我感觉我的小腿好像瘦了一点,不知道是不是心理原因,今天称了一下,真的瘦了一点,这套运动还是很有效的,在开学之前坚持做,肯定可以瘦好多,漂漂亮亮的去学校。(up主很漂亮,说话也很温柔[星星眼])。
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发表于 2022-3-12 10:47:54 | 显示全部楼层
163,52kg是我坚持将近一个月不吃晚饭换来的体重,然而还是有大肚腩,我也要开始运动了5555,靠少食减肥属实有点难还不能塑型。
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发表于 2022-3-12 13:52:48 | 显示全部楼层
这种运动强度太低了,对体力稍微ok的人来说都用处不大,我已经连续一周每天做这个,和另一个15min高强度燃脂和20min大腿操和15min马甲线和8min燃脂,外加控制饮食,一斤没掉,不过腰瘦了一圈,裤子都大了,大腿和小腿也都瘦了3cm左右。
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