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减肥:159代餐粉正确吃法(159素食全餐正确吃法)

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发表于 2021-9-8 09:51:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
网友减肥小目标分享:哈喽各位姐妹们,我来报个到,今天是我做这个运动的第二十一天。因为我腿部有做过手术,现在还在恢复中,擅自改了一两个动作。我是从3.5号开始做的,不知道是什么原因,做了二十天才掉了一斤,不过我是没有控制饮食的。肚子小了一圈,腰围从80变成了72,这套运动还是非常有效的!大家一起加油呀!→→→视频在右侧→→→。

简单高效学生党减肥运动

每天12分钟,48小时持续燃脂!

亲测一周见效(无跳动无器械)

开头推荐内容:我们到底应该怎样减肥?

佛系减肥→-→试了很多方法,每天吃沙拉,去运动,效果也是有的,但是真的很难坚持吧。我现在就是坚持合理饮食,不会暴饮暴食,每天准时吃饭,平时会选择燕麦,谷物粗粮代替主食,多吃蔬菜,基本吃个七分饱吧,下班走个半小时回家,控制的还可以,偶尔心血来潮去做做运动。

现如今不管是男生还是女生,对自己的身形的要求是越来越严格。他们当中很多人都会食用159代餐粉以达到减肥的目的。那么,159代餐粉的正确吃法是怎样的?它可以治疗便秘吗?下面就让我们一起来探索一下吧。

159代餐粉正确吃法159代餐粉因为它的减肥效果而闻名,它能在减肥的同时还能够增加人体的营养。不过我们要注意的是,只有正确的食用才能真正地发挥它的功效。它的吃法有很多。比如说辟谷吃法,就是用200毫升的温开水将两袋159代餐粉搅拌,三分钟后就可以吃了。第二张就是把它代替我们日常的晚餐。它的饱腹感是非常强的,吃完之后有效地阻止我们进食其他的食物。

159代餐粉可以治疗便秘吗159代餐粉是由多种谷物和坚果制作而成的,谷物含有大量的膳食纤维和一些不饱和脂肪酸,这些都是能够很好地促进我们肠胃的蠕动的营养物质,所以它对于一些便秘问题是很有效的。大家如果想要解决便秘的问题的话,不妨试一试食用159代餐粉。通过159代餐粉,我们不仅能够达到减肥瘦身的效果,而且对我们的身体又有好处。以上的内容就是小编对于159代餐粉的一些介绍啦,不知道大家对它有没有更进一步的了解呢。要是你们想要轻轻松松就减肥成功的话,可以尝试一下食用159代餐粉。但是大家在食用之前要了解清楚到底适不适合自己,不然的话会对我们的身体造成不良的影响。

结尾推荐内容:减肥,坚持跑步,合理饮食,一个月就可以瘦下来。坚持跑步45分钟以上,少吃 油,盐,糖的食品。我身边一个同学,跟着我们参加训练的时候,一个月瘦了10多斤。他现在依然坚持跑步,喝燕麦,买的菜要过一遍水,去油盐。不过会反弹,减肥是个持久战。相信自己,每个胖子都是潜力股,你值得拥有更好的自己。
小编我五六年前其实也就一百三十斤左右,之后因为晚餐吃了两顿,又加上跑步之后食量大了,体重不减反增,所以到现在是 接近一百五十斤了,一直降不下来,所以这里给大家提个忠告,人啊不要没事吃饱了撑着,很容易变胖的。
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发表于 2022-2-25 21:44:05 | 显示全部楼层
都月末了不知道有没有人!为了不自卑,为了追喜欢的女孩子加油加油[加油],路过的求个点赞,或者我自己翻评论打卡 170,160斤,妥妥的肥宅。
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发表于 2022-2-27 17:24:28 | 显示全部楼层
很有用,做了八天了,肚子瘦了一圈可以慢慢看到线条了,瘦了大约3.4斤,等20天完成之后就po个对比图看看,超棒!!!谢谢小姐姐鸭!!!!大家一定要坚持!!!
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发表于 2022-3-1 03:33:11 | 显示全部楼层
做了两个半月瘦了十斤,因为我是属于胖了很多年,肉很硬那种,每天还会走一个多小时,饮食也不会吃太多,但是还是有五天属于崩溃状态没有做。坚持真的没有那么容易,但是看着体重又很开心。
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发表于 2022-3-4 04:36:42 | 显示全部楼层
163...110...在这个视频下边开始打卡。1.燃脂2.马甲线3.下腹4.小腿5.大腿6.胳膊(这几个都是up的视频)7.改善O型膝超伸8.天鹅臂9.斜方肌。
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发表于 2022-3-9 06:38:10 | 显示全部楼层
做满20天反馈,从2月5号到2月24号(中间大姨妈停了3天),体重轻了7斤,空腹腰围从75到68,今天开始做hiit加强版 感恩April[加油]。
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