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单身悲剧?啪啪啪是最好的减肥运动?

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发表于 2021-3-24 15:02:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥
  10秒看全文
  1.啪啪啪超强燃脂,想瘦,做爱就够了?
  2.研究发现,啪啪啪……燃脂能力实在一般,最高不过慢跑,最低好比看书打游戏.
  3.想知道你啪啪啪掉多少热量,硬派APP帮你量身定测!
  大年初七情人节,先祝有情人的节日快乐,没情人的争取明年节日快乐!
  这么好的日子,自然也应该来说点应景的——情人节必备啪啪啪
  啪啪啪,超强燃脂?说起啪啪啪,前不久正好有一则相关新闻:一姑娘带着智能手环“啪啪啪”,于是被监控并记录下战斗全过程……

啪啪啪是最好的减肥运动

啪啪啪是最好的减肥运动
  历时8分59秒,心率109次/分。女上位时燃脂能力更超强!
  嗯,从心率水平和波动来看,这场战斗的强度并不算少!
  的确,好几年前,网上就已经开始流行这种说法:“啪啪啪不仅促感情,还能美身材,是超级牛逼的高效燃脂项目”
  很多童鞋也都有过相同的感觉,后台经常有一些羞羞的留言:“每次啪完后总是全身透支,大汗淋漓,累的不行,和跑完三千米一样……那是不是经常啪啪啪,越啪能越瘦呀?”
  啪啪啪vs跑步,燃脂大对比!如果啪啪啪真能超强燃脂,很多情侣估计心里早已乐开了花(单身狗再次收到一亿点伤害……)
  为了解答这个问题,好奇的科学家也对此进行了相关研究:
  研究背景
  研究人员选取了21对有规律性生活的年轻情侣(年龄18-35岁,每周运动时间>2h,每周性行为>1次,身体健康,无其他干扰因素)观察并对比了他们在跑步机锻炼和啪啪啪过程中的能量消耗①。
  跑步:慢走热身5分钟+慢跑30分钟+慢走休息5分钟
  啪啪啪:从爱抚前戏开始,至某一方达到性高潮结束,平均时长24.7分钟
  结果发现,无论男女,性生活的平均热量消耗,都要明显低于跑步时的能量消耗!
  不过,实验也有一定的局限性,由于每个人的情况都不太相同(毕竟你也不能强制要求别人硬性做爱30分钟来比较……),上面提到的热量消耗,并不能反应他们的实际情况。
  所以科学家也对比了单位时间内的相对热量消耗:
  结果还是一样,啪啪啪的单位热量消耗,也远低于慢跑……
  另外,科学家还对比了性生活和跑步时的代谢当量(METs)差异:
  代谢当量(METs)
  相对能量代谢水平和运动强度的指标:以静坐的能量消耗为记住,值越大,运动强度和能量消耗越高。
  慢跑的能量代谢大约在7-10METs
  结果发现,性生活中男性的平均METs为6.0 女性为5.6,对比30分钟慢跑过程中,男性8.5女性8.4的水平,还是要低的多……
  另外,被试者的METs最高值和最低值截然不同,最高可达9.2(男)9.6(女),最低却才只有1.4(男)1.3(女),基本和静坐持平……
  也就就是说,如果你不能全程保持剧烈运动状态,大多数情况下,啪啪啪的燃脂效果,并不可观= =
  所以想着光做爱不运动,还把肥给减了……这事可没什么戏哦。(嗯……至少给单身的朋友今天带来一点安慰有木有!)
  想知道自己啪掉多少热量?不过,啪啪啪燃脂虽不高,毕竟也有消耗,而且不同姿势、不同时间的消耗值也不相同。
  如果你对自己在啪啪啪过程中啪掉多少热量也感兴趣,打开硬派 APP,我们也有专门的“啪啪热量消耗查询”:
  根据你的性别、身高、体重、年龄和不同姿势得出,数据相当靠谱可循!
  (ps,没错,不同姿势也是有讲究的,请大家正确选择性别的姿势羞>.<)
  最后的最后,虽然啪啪啪不一定就能显著帮你瘦,不过科学家发现,如果你多锻炼,瘦下来,倒是可以显著提高啪啪啪的欲望,让你的生活更加性福美满!
  预知下回分解,敬请期待下期新坑:运动,让你更想啪啪啪!
  ①Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013). Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples.. Plos One, 8(10), e79342-e79342.
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